Vše, co potřebujete, je:
1 stroužek čerstvého česneku (rozdrcený)
1 lžička strouhaného zázvoru
2–3 stroužky
1 malá skořicová tyčinka
1,5 hrnku vody

1. V hrnci přiveďte vodu k varu.
2. Přidejte česnek, zázvor, hřebíček a skořicovou tyčinku.
3. Vařte 10–15 minut.
4. Sceďte a pijte teplé.
5. Užívejte jednou denně, nejlépe ráno před jídlem.
   Výhody:
   Česnek: Zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje hladinu cukru v krvi
   Zázvor: Vyrovnává hladinu glukózy v krvi a snižuje zánět.
   Hřebíček: Pomáhá snižovat hladinu glukózy a zlepšuje trávení
   Skořice: Zpomaluje vstřebávání cukru a zvyšuje účinek inzulínu