Kožní vyrážky nebo akné

Vypadávání vlasů

Špatné hojení ran

💤 Nedostatek HOŘČÍKU

Svalové křeče nebo spasmy

Problémy se spánkem

Úzkost nebo podrážděnost

Zácpa

💨 Nedostatek ŽELEZA

Bledá kůže nebo tmavé kruhy pod očima

Lámavé nehty/vlasy

Únava nebo dušnost

⚡ Nedostatek DRASLÍKU

Svalová slabost nebo záškuby

Únava nebo mdloby

Nepravidelný srdeční tep

Zácpa

🧠 Nedostatek MĚDI

Bledá kůže nebo časné šedivění vlasů

Časté infekce

Únava

Problémy s pamětí nebo učením

🦴 Nedostatek MANGANU

Bolesti kloubů nebo problémy s kostmi

Pomalé hojení

Závratě

Výkyvy nálad

🛡️ Nedostatek SELENU

Řídnutí vlasů

Slabá imunita

Plodnost problémy

Svalová únava

🧊 Nedostatek JÓDU

Oteklá štítná žláza (struma)

Studené ruce a nohy

Mozková mlha

Nepravidelná/silná menstruace

🦷 Nedostatek VÁPNÍKU

Zubní kaz

Bolesti kostí

Svalové křeče

Slabé nebo křehké nehty

✅ Co dělat, když vám tyto potíže zní povědomě:
🥗 Zaměřte se na celozrnné potraviny, jako je listová zelenina, ořechy, semínka, luštěniny, mořské plody a mléčné výrobky.
💊 Doplňujte stravu pouze v případě potřeby – a vždy na doporučení lékaře.