Tento tvarohový koláč bez cukru s méně kaloriemi je lahodně vzdušný, ne příliš sladký a plný bílkovin – ideální pro vědomý požitek bez lítosti!

Doba přípravy
⏳ ⏳ 10 minut
40 minut⏱
50 minut⏱ Porce: 8

Složky
Na základ (volitelné, pro křupavý základ):
100 g ovesné nebo špaldové mouky
30 g mletých mandlí nebo kokosové mouky
30 g erythritolu nebo medu
40 g kokosového oleje nebo nízkotučného tvarohu
Pro náplň:
500 g nízkotučného tvarohu nebo skyru
150 g řeckého jogurtu (s nízkým obsahem tuku, pro extra krémovost)
3 vejce
50 g erythritolu nebo javorového sirupu
1 balíček mletého vanilkového pudinku (nebo 30 g kukuřičného škrobu + 1 lžička vanilkového extraktu)
1 lžička citronové šťávy nebo kůry z bio citronu
1/2 lžičky prášku do pečiva
Příprava
1️⃣ 1️⃣ Smíchejte všechny ingredience na korpus, vtlačte do
a předpečte 10 minut při 180 °C.

2️⃣ 2️⃣ Smíchejte nízkotučný tvaroh, jogurt, vejce, erythritol, pudinkový prášek, citronovou šťávu a prášek do pečiva na
.

3️⃣ 3️⃣Nalijte směs na dno (nebo přímo do pánve) a
. Poté nechte vychladnout v troubě s mírně otevřenými dvířky.

Pokud chcete
a užívejte si! 4️⃣4️

Tipy a varianty
Ještě šťavnatější? Vmíchejte 1 polévkovou lžíci jablečného pyré nebo rozmačkaného banánu.
Nízkosacharidové? Vynechejte základ a pečte pouze náplň.
Přidejte 1/2 lžičky skořice nebo strouhaných fazolí tonka.
Vegan? Vejce nahraďte 3 lžícemi jablečného pyré a tvarohem se sójovým skyrem.

Proč si tento recept zamilujete
✔ ✔✔
✔✔ Bez cukru a se zdravými ingrediencemi!
✔ ✔

Tento nízkokalorický cheesecake je lehký, chutný a je dokonalou alternativou ke klasickému receptu – vyzkoušejte ho a užívejte si bez výčitek svědomí! ✨

Jaká je vaše oblíbená poleva na tvarohový koláč? Napište to do komentářů!