Procvičujte si toto jednoduché cvičení každý den po dobu dvou týdnů a možná začnete uvolňovat mnoho strachů a emočního napětí, které se ve vašem těle nahromadilo v průběhu let – ty, které se později často projevují jako bolesti dolní části zad, problémy s intimními vztahy, nepohodlí v kostech nebo uších, časté močení nebo dokonce řídnutí vlasů. 💭⚡
Postavte se s nohama u sebe, jak je znázorněno na obrázku. Jemně se předkloňte a proplette si prsty kolem kolen. Zaměřte svou pozornost na ledviny a uši – dva body, kde se věří, že energie ledvin opouští tělo. 👣🎧
Pomalu a zhluboka se nadechněte a vzpomeňte si na strach, fobii, trauma nebo úzkost, kterou jste zažili v jakémkoli okamžiku svého života.
Poté vydechněte jemně sevřenými rty a vydávejte zvuk „ČUUUUUU“ a s každým nádechem tento strach uvolněte. 🌬️
Opakujte to sedmkrát.
Při čtvrtém nádechu si položte dlaně na ledviny. Můžete cítit chlad nebo změnu nálady – známku emočního uvolnění. ✨
Chcete-li otestovat účinnost, vybavte si stejnou vzpomínku po dvou týdnech a všimněte si, zda se vaše emocionální reakce zmírnila nebo zmizela. 🌿
V případě hlubšího traumatu nebo dlouhodobého strachu to cvičte dvakrát denně. 🧘‍♀️🧘‍♂️