Tato osvěžující šťáva spojuje výhody čtyř přírodních ingrediencí: mrkve, citronu, řepy a zázvoru. Je ideální pro ranní detoxikaci a podporu imunitního systému.
Ingredience:
- 1 střední mrkev
- 1/2 citronu (šťáva)
- 1/2 střední řepy
- 1 cm kousek čerstvého zázvoru
- 200 ml vody
Postup:
- Omyjte všechny ingredience důkladně pod tekoucí vodou.
- Mrkev a řepu oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
- Zázvor oloupejte a nakrájejte na plátky.
- Všechny ingredience vložte do mixéru.
- Přidejte šťávu z citronu a vodu.
- Mixujte do hladka.
- Podle potřeby přidejte více vody pro požadovanou konzistenci.
- Ihned podávejte pro maximální čerstvost a výživové hodnoty.
Zdravotní přínosy:
- Mrkev: Obsahuje beta-karoten, který se v těle přeměňuje na vitamín A, podporující zdraví očí a pokožky.
- Řepa: Obsahuje antioxidanty a betain, které podporují detoxikaci a zdraví jater.
- Zázvor: Má protizánětlivé účinky a podporuje trávení.
- Citron: Je bohatý na vitamín C, který posiluje imunitní systém.
Tipy:
- Pro sladší chuť můžete přidat jablko nebo mrkev.
- Pokud nemáte čerstvý zázvor, můžete použít zázvorový prášek.
- Šťávu můžete uchovávat v lednici až 24 hodin, ale pro nejlepší chuť a výživové hodnoty je nejlepší ji vypít čerstvou.
Tato šťáva je skvělým způsobem, jak začít den zdravě a plní energie.