✅ PONDĚLÍ (Zelené smoothie)
1 zelené jablko
1 banán
1 okurka
Hrst špenátu
1 lžíce chia semínek
Všechny ingredience rozmixujte s vodou (nebo vámi preferovanou tekutinou) do hladka.
✅ ÚTERÝ (Banánovo-ovesné smoothie s datlemi)
1 banán
2 datle
1 lžíce ovesných vloček
1 lžíce skořice
Rozmixujte s vodou, mlékem nebo rostlinným mlékem.
✅ STŘEDA (Bobulovo-mandlové smoothie)
1 banán
1 hrnek jahod
1 hrnek borůvek
Pár mandlí
200 ml mandlového mléka
1 lžíce medu
Mixujte do krémové konzistence.
✅ ČTVRTEK (Pomerančovo-avokádové mrkvové smoothie)
1 pomeranč
1 avokádo
2 mrkve
1 hrnek pomerančové šťávy
1 lžíce medu
Mixujte do hladka.
✅ PÁTEK (Smoothie z červené řepy a lesních plodů)
1 červená řepa (malá, vařená nebo syrová dle libosti)
1 hrnek směsi lesních plodů
½ banánu
1 hrnek řeckého jogurtu
1 hrnek mléka (váš oblíbený druh)
Mixujte.
✅ SOBOTA (Borůvkovo-chia smoothie)
1 hrnek borůvek
½ banánu
1 hrnek řeckého jogurtu
1 lžíce chia semínek
1 hrnek ovesných vloček (nebo 1 lžíce ovesných vloček dle libosti)
2 hrnky mandlového mléka
Mixujte do hladka.
«Uvedené informace mají pouze informativní charakter a nenahrazují lékařskou péči.»