V horkých dnech nebo po vydatném jídle může tělo volat po něčem lehkém, výživném a přirozeně podpůrném. Čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny nejsou jen chutné – mohou pomoci s trávením, hydratací i regenerací pokožky. Zde jsou tři jednoduché recepty, které si můžete připravit doma z běžně dostupných surovin.

🥒 1. Šťáva pro zářivou pleť (okurka + jablko + citron)
Tato kombinace hydratuje, čistí a dodává tělu antioxidanty.

🔸 1 střední okurka
🔸 1 zelené jablko
🔸 Šťáva z ½ citronu
🔸 150 ml vody

👉 Vše rozmixujte, přeceďte a podávejte vychlazené. Okurka hydratuje, jablko dodává vitaminy a citron podporuje tvorbu kolagenu.

🌿 2. Šťáva proti nadýmání (ananas + zázvor + máta)
Ideální po těžkém jídle nebo při pocitu „těžkého břicha“.

🔸 2 plátky čerstvého ananasu
🔸 1 cm čerstvého zázvoru
🔸 Několik lístků máty
🔸 100 ml vody

👉 Rozmixujte, nechte chvíli odstát a přeceďte. Ananas obsahuje bromelain, který pomáhá štěpit bílkoviny, zázvor zklidňuje trávení a máta osvěžuje.

🍏 3. Šťáva pro lepší trávení (jablko + řapíkatý celer + citronová šťáva)
Tato šťáva podporuje střevní mikroflóru a přirozenou očistu těla.

🔸 1 jablko
🔸 1 stonek řapíkatého celeru
🔸 Šťáva z ½ citronu
🔸 100 ml vody

👉 Vše rozmixujte a podávejte čerstvé. Celer je bohatý na vlákninu, jablko dodává pektin a citron podporuje trávení.

📌 Tipy pro českou domácnost:

• Používejte sezónní a nejlépe lokální suroviny
• Šťávy pijte pomalu, ideálně ráno nebo mezi jídly
• Pokud nemáte odšťavňovač, postačí i kvalitní mixér a jemné sítko

🧠 Zajímavost: V tradiční české kuchyni se šťávy často připravovaly jako součást očistných kúr – zejména z jablek, řepy nebo mrkve. Dnes se k nim vracíme nejen kvůli zdraví, ale i kvůli chuti a jednoduchosti.

Uvedené informace mají pouze informativní charakter a nenahrazují lékařskou péči.