Ne všechny potraviny se zpracovávají stejnou rychlostí – některé vám dodají rychlou energii, zatímco jiné se plně stráví za hodiny.
⏱️ Rychle trávicí:
🍌 Banány → 30 min
🍎 Jablka → 40 min
🍚 Bílá rýže → 1 hodina
⏱️ Středně trávicí:
🥑 Avokádo → 2 hodiny
🥚 Vejce → 2,5 hodiny
🌰 Mandle → 3 hodiny
⏱️ Pomalu trávicí:
🥩 Steak → 3,5 hodiny
🍗 Kuře → 3,5 hodiny
🧀 Sýr → 4,5 hodiny
👉 Znalost těchto informací vám může pomoci lépe plánovat jídla – jezte lehčí jídla, když potřebujete rychlou energii, a těžší, když se chcete cítit déle sytí.
⚡Vaše tělo je chytrý motor. Doplňte ho správným palivom!